Aggiungere più consapevolezza mentale alle lezioni di Pilates. Questo è stato, ed è ancora, l’obiettivo dei corsi di Mindful Pilates, che si stanno diffondendo sempre di più in tutti i centri e le palestre del mondo. Sì, perché i praticanti di questa disciplina vogliono di più: non semplicemente tonificare il corpo, ma anche uscire dalla sala della pratica con una mente più chiara e leggera. Ma come funzionano i corsi di Mindful Pilates? Ad ogni movimento si cerca di accoppiare non solo il respiro ma anche una corretta focalizzazione mentale, sia sul corpo sia sulle sensazioni che possono provenire dall’esterno.