Good Life

15.11.2017

Camminare anche per meno di 2 ore a settimana allunga la vita. Lo rivela una ricerca che ha coinvolto quasi 140 mila individui. Le raccomandazioni vigenti suggerite dalle autorità sanitarie dicono che è bene svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana (la camminata è un buon esempio) oppure si possono preferire 75 minuti settimanali di attività più intensa. Ma secondo questo nuovo studio si ottengono buoni risultati anche praticando un’attività meno intensa, come appunto la camminata, anche per sole 2 ore a settimana. La sedentarietà è assolutamente da evitare per scongiurare alcune conseguenze per la nostra salute e anche se a volte non ce ne rendiamo conto, camminare all’aria aperta è anche mentalmente e psicologicamente utile. Ci aiuta a liberare la mente da pensieri e negatività. Quindi la buona notizia è che basta camminare anche poco, visto che camminare è un’attività semplice, economica, che non richiede allenamento e che si può praticare a qualunque età.