IL SONNO

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Parliamo del sonno, nello specifico della pennichella. Il sonnellino dopo pranzo aiuta a dormire bene. Non è un vizio per persone pigre: una pennichella a metà giornata aiuta a rilassarci e ad arrivare alla sera più disposti al sonno notturno. Ma non deve superare i 15-20 minuti. Le donne dormono poco più degli uomini. Una mezz’ora in tutto. Le donne tendono ad andare a dormire un po’ prima e si alzano poco dopo. Questo è quanto emerge da uno studio. Le donne risentono di più delle variazioni di luce e stagioni. Comunque man mano che l’età avanza, abitudini maschili e femminili diventano più simili. E proprio a proposito di abitudini, abbiamo sempre bisogno del nostro letto. Infatti è vero che, quando non siamo nel nostro letto, dormiamo peggio. Una ricerca ha evidenziato che, quando dormiamo fuori casa, l’emisfero sinistro del nostro cervello è semi-vigile e più attento ai rumori. Per questo, quando si è in hotel, è frequente svegliarsi poco riposati.

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