I 5 consigli per fare walking e ritrovare una forma perfetta. 1) Se la mattina non è il tuo momento della giornata preferito, fallo dopo il lavoro. Allontana lo stress.

2) Cambiare percorsi e superfici riduce i rischi da sovraccarico, oltre a quelli da noia, e permette di stimolare maggiormente le fasce muscolari.
3) Muovi le braccia: falle andare avanti e indietro alternate. In questo modo avrai più ritmo ed equilibrio e più ossigeno nei tessuti.
4) Esci a camminare almeno 3 volte a settimana e segui una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta e verdura di stagione e povera di dolci e cibi conservati.
5) Trova la tua colonna sonora: camminare con la musica nelle orecchie stimola lo sforzo e attenua la fatica.
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