La memoria è fondamentale. Studi recenti hanno dimostrato che il nostro cervello non arresta la sua crescita con l’arrivo dell’adolescenza, ma continua a sviluppare nuove cellule almeno fino ai 20 anni. Dopo quest’età comunque continua a creare connessioni neurali, seppure in quantità minori. Ecco qualche esercizio per tenere giovane il cervello. Fate attenzione all’alimentazione e cercate di tenervi attivi fisicamente, con un po’ di esercizio fisico quotidiano, che aiuta a combattere lo stress, principale nemico di una corretta attività cerebrale. Essere curiosi aiuta a essere attivi mentalmente: fate domande, interessatevi, leggete, viaggiate. Ripescare i ricordi dal cassetto della memoria non è solo un momento amarcord, ma un eccezionale esercizio mnemonico. Tenete la memoria allenata in questo modo: risolvendo i giochi enigmistici, la cui efficacia nel mantenere attive le facoltà cerebrali è stata comprovata scientificamente; e poi, cercando di ricordare a memoria qualche numero di cellulare; facendo qualche calcolo a mente, invece di usare la calcolatrice; infine facendo una cosa per volta: anche se la società richiede sempre più capacità multitasking. Rispettiamo di più il nostro corpo e la nostra mente.