La vecchia abitudine di leggere prima di domire fa bene al sonno e alla salute. A tarda sera, quando ci ritiriamo a letto, capita sempre più spesso di percepire una certa stanchezza, dovuta, anche se non ce ne accorgiamo, all’ abuso di televisione e social network consultati dagli smartphone che non lasciamo neanche quando siamo sotto le coperte. Proprio a fine giornata, come se non bastassero tutte le ore giornaliere, ci ritroviamo a consultare per l’ultima volta il nostro cellulare senza pensare che stiamo affaticando ancora di più il nostro cervello e i nostri occhi, con il rischio di procurare danni anche alla nostra memoria.

Le ricerche recenti sono molto chiare riguardo ai benefici della lettura: può aiutare a incrementare la nostra capacità di memoria, abbassare il nostro livello di stress, può essere terapeutica, alzare il nostro livello di attenzione e molto altro. Leggere a letto migliora la qualità del sonno. Ma è bene farlo ovviamente con un libro. Lo schermo luminoso dello smartphone tiene sveglio il nostro cervello e quindi non si fa altro che posticipare il momento del riposo.