Con un buon livello di attività fisica, da moderata a intensa, migliora la salute delle arterie sin da bambini. Diventano infatti meno rigide, mentre lo stesso effetto non si ottiene con un esercizio fisico leggero. È quanto emerge da uno studio che ha preso in esame 136 bambini, di età compresa tra 6 e 8 anni. Il livello di attività fisica è stato rilevato attraverso dei sensori per il battito cardiaco e il movimento, mentre quello di rigidità delle arterie è stato controllato attraverso le pulsazioni. Sono stati presi in esame anche la qualità della dieta, la percentuale di grasso corporeo e la quantità di sonno. Dai risultati è emerso che bastano 68 minuti al giorno a intensità moderata o 26 minuti a livello più intenso perché l’attività fisica sia efficace, mentre al di sotto di questi valori soglia aumenta la rigidità delle arterie. Esempi di attività fisica da moderata a intensa includono secondo quanto riportano gli studiosi la danza, la corsa, i giochi con la palla e la ginnastica.