LO SPORT PIU’ COMPLETO: IL NUOTO

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Il nuoto è uno degli sport con pochissime controindicazioni assolute. Il solo fatto di essere praticato in acqua lo rende ideale per chi ha problemi alle articolazioni e per chi rischia di averli, come gli obesi. Quando ci immergiamo in piscina il corpo perde, infatti, dal 50 al 90% del peso, perché è l’acqua a sostenerci. In compenso ne guadagnano cuore, linea e forza. Tra i vari sport il nuoto è uno dei più completi. Offre i vantaggi delle attività aerobiche, aumenta la forza e riduce la massa grassa a favore di quella muscolare. Inoltre, essendo eseguito in acqua, permette di non sovraccaricare le articolazioni. In particolare:
migliora la capacità respiratoria; favorisce il rilassamento;
ha effetti positivi sull’umore. Nuotare regolarmente può offrire numerosi benefici per la salute e per il corpo. Gli effetti positivi del nuoto saranno più evidenti se vi dedicherete a questo sport almeno 1 o 2 volte alla settimana.

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