Guidare a lungo vi fa avvertire fastidi a gambe, braccia e schiena? Una pausa con annessa passeggiata di 10 minuti può essere molto utile per fronteggiare i disagi che derivano dal troppo tempo trascorso in luoghi ristretti e scomodi. A dirlo sono alcuni ricercatori che hanno misurato l’efficacia delle pause durante i viaggi in auto, utilizzando un simulatore di guida e un tapis roulant. Alla fine dell’esperimento, la soluzione migliore per fronteggiare i disagi fisici che compaiono in seguito a lunghi tratti in auto è risultata una breve passeggiata. In questo modo, infatti, si riesce ad alleviare la pressione del corpo e ad aumentare il flusso sanguigno nelle zone in cui invece la sedentarietà, e la posizione non certo comoda all’interno dell’abitacolo, l’avevano un po’ ridotto. Riposarsi e fare pause è dunque molto importante e aiuta anche a prevenire la stanchezza che potrebbe, in alcuni casi, portare alla comparsa di pericolosi colpi di sonno. Quando vi fermate ad una stazione di servizio, dunque, non sedetevi a bere tè e caffè o a mangiare, o meglio non fate solo questo, concedetevi anche una bella camminata.