E’ importante sorridere al tempo che passa! Invecchiare bene dipende anche dalla tua volontà. L’invecchiamento, infatti, è determinato per il 30% dalla genetica e per il 70% da stile di vita e ambiente esterno. Mentre su fattori come inquinamento ambientale, elettromagnetico e stress sul lavoro non puoi intervenire direttamente né in modo incisivo, puoi cominciare da subito a prenderti cura di te. Per esempio osservando le 9 linee guida, suggerite da degli esperti, che è opportuno seguire per invecchiare in modo salutare. Eccoli: Modula i livelli di insulina, seguendo un corretto stile alimentare, Bevi due litri d’acqua al giorno e mangia frutti e verdure idratanti. Depurati periodicamente. Mantieni uno stile di vita fisicamente attivo. Bastano 30 minuti la giorno. Allena anche la mente, leggendo, andando a teatro, al museo, facendo parole crociate o altre attività che ti piacciono. Insomma: vivi al meglio!